1. 喝足够的水：多喝水可以帮助保持身体的水分，改善身体的防御机制。
2. 常温水蒸气吸入：将水加热至开水，离开火源后加入几滴薰衣草精油后以三角头毛巾蒙住头和盆，轻松深呼吸。
3. 盐水漱口：将一茶匙盐加入一杯温水中，每天漱口两到三次，可以减轻鼻塞的不适。
4. 鼻腔冲洗：借助使用生理盐水等的方法，将鼻涕冲洗出来，让鼻道畅通。
5. 使用去痰药和止咳药：去痰药和止咳药可以帮助缓解症状。
6. 多休息：适当的休息可以帮助身体更快地恢复，减缓病情的发展。