产后抑郁症是一种由产后荷尔蒙变化和心理压力等因素引起的精神障碍，需要专业的医疗和心理支持来治疗。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：立即咨询专业的医生或心理健康专家，如妇产科医生、精神科医生或心理咨询师。他们将能提供专业的诊断和治疗方案。
2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）、援助性个人疗法或家庭疗法等心理治疗方法可以帮助你处理自己的情绪、建立积极的应对机制，并改善与家人的关系。
3. 药物治疗：医生可能会给你开处方药来缓解抑郁症状。常见的抗抑郁药物包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）等，但务必在医生的指导下使用。
4. 支持系统：与家人、朋友或其他经历过类似问题的妈妈建立联系，互相支持和分享经验，这有助于减轻孤独感和焦虑。
5. 照顾自己：保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、均衡饮食和适当的运动。给自己留出时间放松和进行自我照顾活动，如泡个热水澡、阅读或听音乐。
6. 寻求帮助：如果你感到无法控制自己的情绪、产生了***念头或对宝宝有伤害的冲动，立即寻求紧急医疗帮助。
记住，产后抑郁症是一种可以被治疗的疾病。与医生和专业人士合作，积极寻求帮助，治愈的机会将更大。