对于孩子的轻度抑郁和焦虑症，以下是一些建议：
1. 建立支持体系：确保孩子有人可以倾诉和给予支持，如父母、老师、辅导员或心理专家。保持与孩子的沟通，并鼓励他们表达情感。
2. 保持积极环境：创造积极、稳定和安全的环境对孩子的情绪有很大影响。为孩子提供稳定的日常生活和规律性，并鼓励他们参与有趣的活动和社交互动。
3. 提供心理教育：帮助孩子了解他们的情绪和情感，让他们认识到抑郁和焦虑是正常的情绪反应。可以使用适合孩子年龄的儿童心理教育资源，如绘本、电影或游戏。
4. 寻求专业帮助：如果情况严重或持续时间较长，建议咨询专业的儿童心理健康专家，如心理学家或心理医生。他们可以提供更深入的评估和治疗建议。
5. 培养自我调节技能：帮助孩子学习自我调节技能，如深呼吸、放松练习、正向思维和问题解决技巧。这些技能可以帮助他们控制情绪和减轻焦虑。
6. 避免强化消极行为：避免过度关注或强化孩子的消极情绪和行为，相反，鼓励他们积极参与和享受积极的活动。
请注意，以上建议仅作为一般指导。每个孩子的情况不同，因此最好咨询专业人士以获得适合您孩子的具体建议。