预防产后抑郁症的注意事项包括：
1. 寻求支持和交流：与亲友、其他产妇分享经验，参加母婴小组和支持小组等可以提供心理支持的活动，有助于减轻压力和焦虑情绪。
2. 建立良好的人际关系：与伴侣、家人和朋友之间保持良好的沟通和关系，共同分担育儿和家务责任。
3. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动有助于改善心理状态和维护身体健康。
4. 管理压力：学习有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想、深呼吸、瑜伽等，以缓解压力和焦虑。
5. 动态管理期望：不要对自己和宝宝过高要求，明确并接受育儿过程中的各种变化和挑战。
6. 寻求专业帮助：如果出现产后抑郁症的早期症状，及时咨询医生或心理健康专家，接受必要的指导和治疗。
7. 保持社交活动：参加与朋友和家人的聚会、户外活动等，保持社交联系，减轻孤独感。
8. 拥抱新角色：意识到成为母亲是一个全新的角色，接受这个转变，并学习如何平衡个人需要和育儿责任。
9. 提前做好准备：在宝宝出生前就开始做准备，学习如何照顾新生儿、学习育儿知识和技巧，增强信心和自信心。
10. 继续追求个人兴趣爱好：不要因为成为母亲而完全放弃自己的兴趣爱好，继续追求个人梦想和目标。