森田疗法是一种心理治疗方法，目的是帮助患有焦虑症和其他精神健康问题的人学会正常面对自己的感受和体验。森田疗法的理论基础是日本心理学家森田正马的理念，他认为焦虑症是由于个体在面对自身感受时过于抵抗和逃避产生的。
森田疗法的核心概念是“不干涉”，即不对个体的感受和体验做出过多的反应和干预。治疗师会在会话中提供支持和倾听，但不会给予太多的指导和建议性意见。这样可以帮助患者更好地意识到自己的感受，并逐渐面对和接受这些感受。
在森田疗法中，患者通常会通过反复练习和观察自己的身体和情绪反应，进而了解自己的焦虑和恐惧是如何产生和维持的。这种觉察和接纳自己的感受的能力，有助于患者逐渐缓解焦虑症状，并培养更健康的应对方式。
需要注意的是，森田疗法是一种专业的心理治疗方法，推荐在专业治疗师的指导下进行。