包皮龟头炎的护理重点在于保持干燥、卫生和避免刺激。以下是一些建议：
1. 每天洗澡：使用温水和无香料的肥皂清洗阴茎和包皮。注意：不要过度清洗，否则会使阴茎和包皮变得干燥，刺激炎症。
2. 保持干燥：使用干净、柔软、吸水性强的毛巾轻轻擦干阴茎和包皮。避免使用烘干机或毛巾擦得过分，以免刺激皮肤。在穿戴内裤时，选择透气性好的棉质内裤。
3. 避免过度自慰：过度自慰可能会刺激龟头和包皮，导致炎症持续或恶化。
4. 避免过度摩擦：避免拍打、摩擦、搓揉和拉伸阴茎和包皮。
5. 避免刺激性药物：避免使用刺激性药物（如花椒麻油、辣椒等）和化学药品（如肥皂、香水等），以免刺激皮肤。
如果症状严重或持续不改善，请及时就医咨询。