生产后抑郁症是一种常见的产后心理健康问题，如果没有得到适当的治疗，可能会持续很长时间。然而，抑郁症是可以被治愈的，可以采取以下方法来缓解和治愈抑郁症：
1. 寻求专业帮助：与心理咨询师、医生或其他专业人士合作，可以帮助您识别和处理抑郁症症状，并提供合适的治疗方法。
2. 支持系统：与亲朋好友分享您的感受，获得他们的支持和理解。加入产后抑郁症的支持团体，与其他有类似经历的人交流，可以帮助您感到更加支持和理解。
3. 健康生活方式：注重饮食均衡、规律的睡眠和适量的运动，可以改善心情和提高身体状态。
4. 避免过度疲劳：尽量寻求适当的休息时间，并接受他人的帮助。合理安排生活和工作，减轻压力。
5. 让自己得到时间：找到适合自己的放松方式，例如阅读、听音乐、冥想等，让自己有时间放松和舒缓压力。
6. 制定目标和规划：制定小目标和计划，逐步实现，并给予自己奖励和赞扬。
7. 心理疗法和药物治疗：针对抑郁症，心理疗法如认知行为疗法、心理动力学疗法等都可以帮助减轻抑郁症症状。有时医生可能会建议使用抗抑郁药来辅助治疗。
需要注意的是，抑郁症的治疗并不是一蹴而就的过程，可能需要时间和耐心。重要的是寻求专业帮助，并与专业人士密切合作。