1. 休息：让身体得到足够的休息和睡眠，帮助身体更快恢复。
2. 补水：多喝清水或温水，保持身体充足的水分。
3. 温暖：穿上保暖的衣服，避免寒冷。
4. 饮食：注意饮食，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
5. 漱口：用温盐水或淡盐水漱口，缓解喉咙的不适。
6. 咳嗽止痛药：可以使用药物缓解喉咙疼痛和咳嗽，但要按照医生建议使用。
7. 感冒药物：如果症状严重，可以使用感冒药物缓解感冒症状。
如果症状持续或加重，建议及时咨询医生。