很难确定是否是细菌性阴道炎或菌群失调，因为这两种情况的症状和体征往往相似。通常，细菌性阴道炎需要进行化验检查或医生的确诊才能得到确认。而菌群失调是一种更加普遍的问题，可以通过保持良好的卫生习惯、避免过度使用抗生素和荷尔蒙治疗、保持健康的生活方式等来预防和改善。如果你有疑问或不适，请咨询专业的医生。