以下是盆腔炎的自我疗法：
1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，增加膳食纤维和维生素的摄入。
2. 注意个人卫生：保持外阴部卫生，避免使用过于刺激性的洗液或肥皂。
3. 排便保健：避免长时间憋尿和便秘，保持排便顺畅。
4. 睡眠保健：保证充足的睡眠时间，以提高免疫力。
5. 放松心情：避免过度劳累和紧张，注意放松心情，减轻压力和焦虑。
6. 运动锻炼：适量的运动可以增强免疫力和身体抵抗力。
7. 多喝水：多喝水有助于排泄体内的毒素和细菌，保持盆腔清洁。
以上这些措施旨在辅助医生开的药来进行治疗，如果症状严重或长时间持续，请及时就医。