对于重度抑郁症和重度焦虑症的患者，建议立即寻求专业的医疗帮助。以下是一些可能的治疗方法和建议：
1. 寻求专业帮助：预约心理医生或精神科医生进行评估和诊断，并制定专门的治疗计划。
2. 心理疗法：认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法等心理疗法可以帮助患者识别和改变负面思维和行为模式。
3. 药物治疗：医生可能会开具抗抑郁药物和/或抗焦虑药物，以帮助缓解症状。遵循医生的建议，按照规定的剂量和时间服用药物。
4. 支持网络：加入心理健康支持群体，与有类似经历的人分享经验和获得支持。
5. 日常自我护理：保持健康的生活方式，包括进行适度的运动、良好的饮食和规律的睡眠。
6. 减少压力：找到适合自己的应对压力的方式，如冥想、放松技巧和花时间追求个人兴趣。
7. 避免孤立：保持社交联系，争取与家人和朋友的支持，参加社交活动。
重度抑郁症和重度焦虑症是严重的精神健康问题，需要专业的医疗帮助。如果您或您认识的人有类似症状，请尽快寻求专业帮助，以获得正确的诊断和治疗。