得鼻窦炎主要是由于鼻腔的细菌或病毒感染引起的。以下是一些可能导致鼻窦炎的因素和预防方法：
1. 避免感染传播：鼻窦炎通常是由呼吸道感染引起的，因此避免接触病毒或细菌是预防鼻窦炎的关键。避免与感染者密切接触，注意保持良好的个人卫生习惯，如经常洗手、避免触摸脸部等。
2. 维持良好的鼻腔健康：保持鼻腔的湿润有助于防止感染。使用盐水洗鼻器清洁鼻腔，多喝水保持身体水分充足，避免鼻腔干燥。
3. 加强免疫力：健康的免疫系统有助于抵抗病毒和细菌的感染。保持充足的睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，多参加体育锻炼，都有助于增强免疫力。
4. 避免过度使用鼻腔喷雾剂：长期过度使用鼻腔喷雾剂可能损伤鼻窦的自我清洁能力，增加感染风险。如使用鼻腔喷雾剂，请遵循医生的建议和使用说明。
5. 避免过度接触过敏原：一些人容易因过敏反应而导致鼻窦炎发作。保持室内空气清新，减少过敏原接触是预防过敏性鼻窦炎的方法之一。
如果已经出现鼻窦炎症状，如鼻塞、鼻涕、头痛等，建议及时就医，遵循医生的治疗建议进行治疗，以免病情恶化。