产后抑郁症是一种需要专业治疗的精神疾病，不建议完全依靠自身来痊愈。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己有产后抑郁症，应该尽快咨询医生或心理健康专家。他们可以评估你的症状并提供适当的治疗建议。
2. 按时就医：遵循医生的建议，按时就医。这可能包括药物治疗，心理治疗或两者的结合。药物可以帮助恢复化学平衡，提高情绪；心理治疗可以帮助你理解和应对抑郁症状。
3. 寻找支持：和家人、朋友或其他母亲群体交流，寻找他们的理解和支持。也可以参加专门组织或网上论坛，与其他经历类似情况的人分享经验。
4. 照顾自己：尽量保持充足的睡眠，合理安排饮食和锻炼，参与喜欢的活动，对自己好一些。在照顾孩子的同时，也要记得给自己一些时间和空间。
请记住，治疗产后抑郁症需要时间和耐心。专业的医疗和支持将为你提供必需的帮助，确保你能够逐渐康复。