乳腺增生是女性常见的一种病症，其主要原因和诱因包括以下几个方面：
1. 生理因素：女性在月经周期中的荷尔蒙变化，以及激素水平的波动会影响乳腺发育和代谢，引起乳腺滤泡和管腔上皮增生。
2. 心理因素：过度焦虑、紧张和抑郁等情况，会影响激素分泌，导致乳腺增生。
3. 饮食因素：高脂肪、高热量饮食、缺乏足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素，易引起营养不良，从而增加乳腺增生的风险。
4. 生活习惯：长期吸烟、异味残留的衣物、使用塑料容器装食物、过度疲劳等不良生活习惯，会加剧女性乳腺增生的病情。
5. 环境污染：环境污染物、化学品等有害物质的影响也会促使女性乳腺增生。