乳腺增生不影响避孕方式的选择，但需要注意的是，避孕药和激素类避孕方法有可能引起乳房不适症状的加重。因此，具体的避孕方法应该根据个人情况，结合医生的建议进行选择。常用的避孕方法包括：
1. 安全期避孕法：通过计算月经周期，避开排卵期进行性生活，但该方法失败率比较高。
2. 避孕套：适用于男女性生活避孕，使用前要注意检查是否有损坏或过期。
3. 宫内避孕器：是一种常用的长效避孕方法，通过放置宫腔内。
4. 避孕药：是一种口服药物，需要在医生的指导下使用。
5. 避孕环：适用于经产妇或者已生育女性，需要在医生的指导下使用。
总之，选择适合自己的避孕方法，并与医生保持良好的沟通和监测是非常重要的。同时，也要注意平时保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免诱发乳腺增生的因素。