荨麻疹是一种常见的皮肤病，其症状主要是皮肤出现红色斑块或丘疹，伴有严重的瘙痒。以下是一些缓解荨麻疹痒痒的方法：
1. 避免诱因：尽可能避免接触导致荨麻疹的诱因，如某些食物、药物、化学物质等。
2. 冷敷：用凉毛巾或冰块进行冷敷可缓解瘙痒感。
3. 睡前保湿：使用温和的保湿霜涂抹病发区域，可减轻瘙痒和不适。
4. 松紧适当的衣物：睡觉时穿宽松的衣服可以减轻瘙痒感。
5. 注意饮食：尽量少食用刺激性食物，如辣椒、酒精等。
6. 应用药物：如有必要，可根据医生建议使用抗过敏药、抗病毒药、激素药等。
重要提示：荨麻疹的治疗应根据个体情况和病情严重程度，因此应该咨询医生了解具体治疗方案。