孕妇应该从怀孕开始就开始补充足够的钙。建议在怀孕前期，孕妇每天补充约1000毫克的钙，到妊娠晚期需要增加到1200-1500毫克。此外，孕妇也可以在饮食中增加钙的摄入，如牛奶、芝士、豆腐等富含钙质的食品。如果不确定自己是否摄入足够的钙，建议咨询医生或营养师的意见。