胃溃疡、反胃酸和烧心都是胃部问题的症状，常见的原因包括：
1. 饮食不当：吃过多刺激性食物如油腻食品、辛辣食品、酸性食品等；
2. 快餐、加工食品、零食等过于精致化、过程化的食品；
3. 压力过大、生活紧张、情绪波动等等。
建议采取以下措施缓解这些症状：
1. 饮食调整：减少或避免刺激性食品，增加蔬菜、水果等高纤维食物，适量摄入理想蛋白质；
2. 生活规律：合理安排生活，保证睡眠，降低压力，保持好心态；
3. 服药治疗：如果情况严重或者有明确的胃溃疡症状，建议及时就医，按医生建议进行治疗。