荨麻疹的发作主要是由于身体对某些外界刺激或过敏原产生了过度反应，引起了皮肤组织的发炎，出现了瘙痒和红肿等症状。以下是一些缓解荨麻疹发作的方法：
1. 避免接触过敏源：如果已经确定了过敏源，就要尽量避免接触或食用这些过敏源。
2. 冷敷：用冷水或冰块敷在起疹部位，可以缓解瘙痒和红肿。
3. 药物治疗：根据荨麻疹的症状和病情轻重，可以口服抗过敏药、外用皮肤激素类药膏等。
4. 心理疏导：荨麻疹病人及其家属要注意控制情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
5. 保持良好的生活习惯：荨麻疹病人要保持充足的睡眠、适度的体育锻炼和均衡的饮食。
如果病情较严重，建议及时就医治疗。