荨麻疹是一种皮肤病，症状主要是身上出现红色、肿胀、痒的斑块或荨麻疹。以下是缓解荨麻疹痒的方法：
1. 避免摩擦搔抓：不要摩擦或搔抓荨麻疹部位，以免加重症状。
2. 冷敷：冰袋或冷毛巾敷在荨麻疹部位能够减轻瘙痒和肿胀。每次冷敷时间不宜过长，避免皮肤受损。
3. 温水泡浴：可以试着在温水中泡浴，以帮助缓解瘙痒和疼痛。
4. 使用药膏：可以使用抗过敏药膏，如氢化可的松、丝氨酸等，来减轻症状。
5. 避免诱发因素：尽量避免荨麻疹的诱发因素，如过敏原、紧张等。
如果荨麻疹症状严重或持续时间较长，可以就医求诊，医生会根据情况给出合理的治疗方案。