您好,根据您的情况,可能需要结合以下治疗方法:
1. 药物治疗:可口服非甾体消炎药、镇痛药等缓解疼痛。
2. 牵引治疗:可通过牵引治疗恢复脊椎的正常形态,减轻椎间盘的压力。
3. 物理治疗:如热敷、冷敷、理疗等,可有效缓解疼痛、松弛肌肉,促进血液循环等。
4. 体育锻炼:可增强腰部、腹部、背部肌肉的力量,减少脊椎的负担,预防复发。
5. 手术治疗:如疼痛严重,影响身体正常活动,可考虑手术治疗。
建议您到正规医院进行详细的检查,结合具体情况,由医生制定出最合适的治疗方案。同时也要注重平时的保健,避免长期坐姿和弯腰等造成的不适。