怀孕一般不可以跑，怀孕期间不建议剧烈运动，但适量的运动是可以的。适量运动有利于控制体重增长，避免肥胖，减少巨大儿的风险，并促进自然分娩。
对于体质较差的孕妇，尤其是前五个月，不建议进行剧烈运动，因为这可能增加流产的风险。对于体质较差的孕妇，最好选择散步、瑜伽等轻度运动方式。
建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。