绝经后，女性可以多吃富含植物雌激素和钙的食物，如豆浆、牛奶、豆制品等，以缓解围绝经期的症状。
同时，在医生的指导下，适当补充雌激素药物也是缓解围绝经期症状的有效方法。但是需要注意，补充雌激素时要适量，不要过量，以免对身体造成不良影响。
此外，适当增加锻炼、合理饮食、保持良好心态也是缓解围绝经期症状的重要方法。
如果女性在围绝经期时不适的症状严重，应及时就医。