熬夜养肝护肝的人群平时需注意饮食方面的营养均衡，可适量食用芥菜、冬瓜、菠菜等青色蔬菜，中医认为其可发挥舒肝养血效用。同时，茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、薏苡仁等食物性凉味甘，可清解里热，清肝明目，有益于肝脏养护。但需注意，日常应该避免油腻肥厚的的食物，如烧烤、肥肉、火锅等，还需少吃冷饮。
除食疗滋补外，还可通过服用护肝片辅助养护肝脏，对保肝有一定的作用。护肝片所含成分如水飞蓟宾，可促进肝细胞的修复，比如常见的健安适，利于持久辅助肝脏修复。另外，若已有肝损伤，或肝功能异常的患者，可以在医生指导下选择华润茵栀黄口服液、玉林鸡骨草胶囊这类具有护肝作用的中成药来调理。
想要养好肝，除了注意饮食，还得保持良好的作息习惯，保持情绪稳定，切勿易怒易躁。