睡前不垫枕头有可能会引起落枕、颈椎病、头部血液循环等症状。
由于人的颈椎是微微前凸的，所以在睡觉的时候不放枕头，会让本来就是弯曲的颈椎变成笔直的，这样会对颈椎造成伤害，同时也会对颈部的肌肉产生过大的拉扯，时间长了还会出现驼背，另外，不放枕头，在睡着的时候翻身，也会对脖子造成一定的刺|激，最后就会出现落枕的情况。睡眠时没有垫枕头，会导致大脑的血液增加，导致血管充盈、管壁受压，从而影响到大脑的血液循环，从而导致头晕，眼皮浮肿。
因此睡眠时务必要垫枕头，并且要选8-10cm的，这种高的枕头能够起到保护脖子的作用，对颈椎的损伤有一定的缓解作用。
日常生活中要注意休息，要有规律的作息、不能熬夜，不能长时间低头看手机和电脑，工作一段时间后要适当的放松一下，这样才能有效的缓解脖子的不适。