一般要通过记忆训练，调整饮食，养成良好的生活习惯，同时也要及时去医院进行相关的检查和处理。
1.记忆能力的培养：可以进行一些记忆能力的培养，如联想记忆和编码记忆，以增强人脑的记忆力。
2.调整膳食：平时多吃蔬菜水果和高质量的蛋白质，多吃坚果、鱼肉等对脑部健康有益的食品。
3.培养好的生活习惯：平时要保持一个好的工作环境，保持足够的睡眠和休息，这样才能让自己的精神保持在一个好的水平，这样才能增强自己的记忆能力。
4.求医：有些人由于脑炎，神经衰弱，阿尔茨海默病等病理因素引起的脑部记忆减退，所以，当他们发现自己的脑部记忆减退或者伴随着其它的不良反应时，一定要去医院检查，找出病因，进行相应的处理。