自查口腔癌的主要方法包括观察口腔粘膜状态、口腔气味以及面部特征。
对着自然日光，观察口腔内黏膜、舌面和舌底是否颜色均匀一致，而且表面光滑平整。如果口腔内出现顽固性白斑且伴有刺痛，即可能患有口腔白斑病，这是一种癌前病变，有可能会恶化，因此需要高度关注。
正常口腔内没有特殊气味，而口腔癌患者的口腔可能会出现不明原因的臭味或其他味道。
触摸面部和颈部是否有不明原因的肿块可能是口腔或颌面部肿瘤的提示。
发生了口腔癌时，应立即就医，并根据病因进行治疗。