肤色暗沉发黄的原因可能有很多，比如不良的生活习惯、缺乏运动、疲劳过度、饮食不健康和长期接触污染物等。以下是几种调理方法：
1. 均衡饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C和叶酸的食物。
2. 多喝水：每天喝足够的水有助于保持肌肤的水分平衡，促进身体内部的代谢。
3. 定时休息：每天保证充足的睡眠时间，保证身体有足够的时间去修复自身。
4. 频繁运动：可以选择户外跑步、游泳、瑜伽等运动，促进血液循环和新陈代谢。
5. 护肤：使用调理肤色暗沉发黄的化妆品，如美白精华和保湿面霜等。
6. 减少毒素：戒烟戒酒、不吸二手烟，保持空气清新，尽量减少接触有害物质。
以上方法可能需要长时间的坚持和改善生活习惯，才能得到良好的效果。如果问题严重或者不能得到改善，建议向专业的皮肤医师咨询。