脸上长色斑的原因可能有很多，如激素水平改变、遗传、紫外线照射、暴露在环境污染物中、护肤品刺激等。
如果是因为内分泌原因造成的色斑，建议到医院检查激素水平和其他有关指标，对症治疗。如果是因为外部因素引起的色斑，可以尝试以下方法：
1. 避免晒太阳，涂抹防晒霜，戴帽子。
2. 保持饮食均衡，多吃水果和蔬菜，减少过多的饮酒、咖啡和茶叶。
3. 尽量少用含有刺激性成分的护肤品，如含酒精的爽肤水或含香料的面霜等。
4. 可以选择使用美白产品，但是要注意产品的成分和使用方法，以避免不良反应。
5. 如果色斑比较明显，可以考虑到医院求助，医生会根据具体情况，给出针对性的治疗方案。常见的治疗方法包括激光美容、光动力疗法和化学剥皮等。
皮肤恢复的时间因人而异，以下因素可能影响恢复速度：色斑颜色和面积大小、肤色、治疗方法及其强度、治疗后的护理等等。请您耐心等待，不要过度焦虑。建议在医生的指导下进行治疗和护理。
