牙齿的美白方法主要分为两种：家用美白和专业美白。
家用美白：家庭美白可以通过使用橡胶垫、牙齿贴片、牙膏和漱口水来帮助美白牙齿。这些产品通常包含过氧化物，具有漂白牙齿的作用。但是需要注意的是，使用这些产品时需要注意使用剂量和频率，过量使用会导致牙龈和牙齿的敏感和损伤。
专业美白：专业美白主要是通过牙医进行。这种方法使用浓度更高的过氧化物，效果更快，可见性更高。常见的专业美白方法包括激光美白、氢氧化物美白和冷光美白等。
建议在选择美白方法前，首先要去看牙医进行检查，因为不所有的人都适合美白，例如有龋齿或牙周疾病的人就不适合美白。此外，对于牙齿本身的颜色问题，牙医还可以提供更加个性化的建议和方案。