牙齿美白的方法有很多种，其中比较常见的有以下几种：
1. 家庭美白：使用牙齿美白贴片、牙齿美白牙膏、牙齿美白笔等产品，可以在家中进行牙齿美白，但效果相对较慢。
2. 专业美白：在牙医诊所进行的美白，比较快速有效，包括使用激光美白、冷光美白、氧气美白等方法。
3. 牙齿矫正美白：美白的同时进行牙齿矫正，能达到更好的美白效果和牙齿的整体美观效果。
各种方法都有其适用情况和优缺点，最好先去牙医处进行检查和咨询，根据自身情况选择适合的美白方法。同时，记得在美白后要注意口腔卫生，定期到牙医处做保养和检查。