冷光美白牙齿是一种常见的牙齿美白方式，它通过使用特殊的灯光，将一种含氢过氧化物的美白剂涂在牙齿表面上，然后用灯光照射，使得牙齿表面的污垢和色素得到清除，达到美白的效果。
一般来说，冷光美白牙齿是有效的，可以让牙齿的颜色明显变白。但需要注意的是，冷光美白牙齿并不适用于所有人。如果你的牙齿已经受损或有牙齿问题，比如龋齿或牙周疾病等，那么就不能使用冷光美白牙齿。此外，冷光美白牙齿有时会导致牙齿敏感或发炎，因此在选择这种方式时需要保持谨慎。
总之，如果你的牙齿健康状况良好，并且在专业医生的指导下进行，冷光美白牙齿可以是一种有效的美白方法。