治疗粉刺和痘痘主要基于以下几点：
1.保持面部清洁：保持面部清洁，每天洗脸2-3次，避免在面部摩擦或揉搓，避免使用油腻的化妆品和彩妆。
2.调整饮食：避免过度油腻和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度吃甜食和巧克力。
3.足够的睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠。
4.药物治疗：可以使用外用和内服药物治疗，比如利用含水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的药膏、口服抗生素等。
5.光疗：采用像脉冲光和激光等光疗治疗方式，可以有效治疗痘痘。
以上都是常见的治疗方法，选择何种方法应根据病情，情况与身体状况而定，所以建议患者在就诊时咨询医生的意见。