牙齿美白有多种方法可以选择：
1. 漂白剂：漂白剂可以去除牙齿表面的污渍和变黄部分。可以选择在牙医诊所进行植物性漂白或是自行购买漂白剂进行家庭漂白。植物性漂白需要预约时间，一般需要2至3次见面治疗。自行购买漂白剂要选择可靠品牌和不过期的漂白凝胶。
2. 气流洁牙：使用氧气和水的带压喷雾系统，可以有效地去除表面附着物。可以使用气流洁牙在美白牙齿之前做一次清洁。
3. 牙贴：常见的有漱口水、牙膏、牙齿贴片等。好的洗牙水除了善于去污，磨掉牙齿表层的假牙仿佛之外，还有保护牙齿的保健效果。
4. 牙贴：高效的美白牙齿牙膏和漱口水，主要是由氧化物和漂白剂调配而成，具有较强的美白效果。可以选择长期使用，但不要超出说明书的剂量和时间。
5. 光疗：使用灯光和热光技术提高漂白效果。通常需要在牙医诊所进行，可以使牙齿在1小时内变白。