清热去火平时可饮用菊花茶、绿茶、金银花茶。
1、菊花茶：由于菊花茶有助于睡眠、提高皮肤质量、缓解身体疼痛、降低肝火、消除眼睛疲劳等。菊花茶安肝明目，散风清热。所以适量喝还能消暑除火。
2、绿茶：由于绿茶的原料具有良好的杀菌、防癌、消炎等功效，上火者能减轻身体火气，起到祛火作用。
3、金银花茶：金银花祛风清热，清热解毒。可用于泡茶、消暑降火、减轻干热症状等。
茶叶不便于保存、易吸水、易霉变、变质茶叶中含有许多对身体有害的成分及细菌等，应尽量避免饮用。饮茶的时候尽量不要空腹。胃寒者要尽量避开饮茶，避免造成肠胃不适。还要注意饮茶要适度而不可太多。