一般没有婴儿吃什么长高最快有效的说法，但婴儿可以通过摄入适量的新鲜蔬菜和水果、富含蛋白质的食物、奶制品等促进长高。
1.新鲜蔬菜和水果：蔬果富含维他命及矿物质，只要在日常饮食中多吃蔬果，对婴儿的生长发育有很大帮助。不过要提醒婴儿，由于消化道还没有完全成熟，所以不能吃太多富含纤维的蔬菜和水果，否则会导致婴儿出现便秘、排便不畅等症状。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质对婴儿的骨骼和肌肉的形成有很大的帮助，不过要多吃一些易消化的蛋白质食品，比如鸡蛋、豆腐、鱼、禽肉等。
3.奶制品：奶制品中含有丰富的蛋白质及钙质，对婴儿的身高发育有帮助，因此建议婴儿每日摄入适量的乳制品。