减肥通常要多喝水。
在减肥过程中，多喝水对身体中的热量的消耗有很大的帮助，同时还可以带走大量的热量，因此，在减肥的过程中，不需要对饮水量进行控制，只需要喝白开水或者茶水就可以了。
在瘦身过程中，由于体内液体量的减少，会导致人体内液体量的减少，从而引起乏力、头晕、恶心、呕吐等一系列的脱水症状，严重的还会导致血压下降、意识障碍等症状。因此，在减肥的过程中，要注意多喝水，同时要注意控制自己的饮食，还要坚持长时间的运动，这样才能达到最好的效果。