喝水减肥法效果一般不错。
早上起床后，可以饮用一杯清水，对瘦身有很好的作用。在此过程中，要注重饮食的均衡，同时要有足够的睡眠。
早上空腹一杯水，可以促进消化，加快胃肠道蠕动，促进代谢废物的排出，从而弥补睡觉过程中所损失的水分，提高人体功能，促进肝肾排毒，吃饭前30分钟一杯，可以使水被完全吸收，产生胃液，使胃做好消化的准备，同时还可以防止胃胀，便秘等情况发生。
建议多喝白开水，对身体有很大的帮助，而且没有什么不良反应。