经常熬夜的人可以通过调整生活习惯、饮食调理、理疗等方式调理身体。
1.调整生活习惯
不要熬夜，要养成良好的作息习惯。经常熬夜的人，可以对自己的身体进行调整，每天要保证6-8个小时的睡眠，晚上10点到次日早上6点之间，同时要多做一些户外运动，比如慢跑、快走等，这样可以让自己的身体充满活力，从而提高自身的免疫力。
2.饮食调理
饮食方面以清淡营养为主，比如鱼类、鸡蛋、乳制品、豆制品、瘦肉等，晚餐时间最好是在七点以前，睡觉前尽量少吃东西，多喝温水，这样才能更好的恢复体力。但是不推荐食用过多的糖果，咖啡等，碳酸饮料是绝对不可以的。
3.理疗
可以通过泡脚、泡澡、按摩等方式来舒缓肌肉，缓解身体的疲劳。