吃对利于减肥的水果，每日每刻都在瘦
2023-08-24
问题描述：吃对利于减肥的水果，每日每刻都在瘦
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胡志奇 主任医师

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您好，水果是可以减肥的，比如苹果，吃苹果减肥的三个最佳时间：1、早起空腹吃苹果：可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥，2、饭前1小时吃苹果：饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入，苹果里面含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。3、饭后2小时吃苹果：饭后2小时吃苹果能够促进消化，从而达到减肥的目的。
每天吃水果可以减肥吗
每天适量食用水果可以有一定的减肥效果，但要注意以下几点：1.水果中如苹果、香蕉、葡萄柚、西瓜等都有助于减肥，但需适量食用。2.想要通过水果减肥效果明显，还需注意合理饮食，少吃高卡路

刘丽 副主任医师 四平市中心人民医院

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吃水煮菜能减肥吗
吃水煮菜可以达到减肥的目的，但需要注意以下几点：1.水煮菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠蠕动，促进排便，有利于控制体重。2.适当摄入主食等碳水化合物和高蛋白的食物，比如牛

肖新华 主任医师 北京协和医院

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减肥可以吃阿胶吗
减肥一般可以吃阿胶，不建议吃的太多。阿胶可以起到补气血的作用，其中含有胶原蛋白，阿胶本身不容易被身体消化，而在吃过之后很可能会影响到食欲，在吃过之后增加保护感不容易吸收，对于减肥有一定的好处。但是阿胶本身也还有一定的热量，每天少吃一点并不会影响到减肥，如果吃得太多，也有可能会影响到减肥。如果身材比较肥胖，想要达到减肥的效果，通常可以采取抽脂的方式，抽脂是对局部进行小的切口，通过负压技术将体内多余的脂肪抽出，达到减肥瘦身效果。在日常需要做好护理工作，尽量不要经常熬夜。

郝一鸣 副主任医师 上海中医药大学附属龙华医院

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虾仁热量高吗减肥可以吃吗
虾仁减肥中可适量摄入：1. 虾仁热量不高：每100克虾仁只含48大卡的热量。2. 虾仁营养丰富：含有优质蛋白、钙、锌、硒等微量元素，有助于补充身体营养和增强抵抗力。3. 注意烹饪方式：蒸虾仁的热量最低，其他烹饪方式可能会增加热量，不利于减肥。4. 搭配蔬菜：不能单一吃虾仁等高蛋白的食物，要搭配蔬菜，确保身体营养均衡。

田鑫 副主任医师 中日友好医院

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就是减肥到一定程度，突然吃了很多，之后明明吃了很多吃的，但是就是还想吃是什么原因
就是<em>减肥</em>到一定程度，突然吃了很多，之后明明吃了很多吃的，但是就是还想吃是什么原因患者：<em>减肥</em>到一定程度后，突然食欲大增，吃了很多食物，但还想吃，这是什么原因？医生：这可能与机体反应有关，需要排除一些问题。请问吃了以后有没有吐？患者：不吐，这是暴食症吗？医生：暴食障碍是反复发作的暴食，伴有进食失控，

郝以辉 主任医师 郑州大学第一附属医院

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大姨妈过后吃啥最减肥
大姨妈过后可以选择以下方式辅助减肥：1. 低热量食物：选择热量较低的五谷杂粮和新鲜果蔬可以增加饱腹感，促进蠕动和毒素排出，有助于减肥。2. 减肥药物：在医生的指导下服用减肥药物，如奥利司他胶囊。并不存在最快的方法。

蔡斌 主任医师 上海市第一人民医院

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每天吃糙米饭能减肥吗
每天适量吃糙米饭有助于减肥：1. 糙米饭热量比较低，包含大量的膳食纤维，适当吃可以让机体产生饱腹感，抑制食欲，减少热量的摄入，可以帮助减肥。2. 糙米饭含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助宿便排出，有利于减肥。3. 不可经常暴饮暴食或过量食用糙米饭，否则会导致肠胃负担加重，引起脂肪堆积，不利于减肥。4. 配合适当增加运动锻炼，如跑步或游泳，可以加速减肥效果。

朱航 副主任医师 解放军总医院

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