采用花椒水、盐水等泡脚有助于睡眠。
1.花椒水：花椒能够起到暖中止痛，祛湿散寒的作用。用辣椒水泡脚，可以起到活血化瘀的作用，让全身血液循环顺畅，全身都有一种温暖的感觉。另外，辣椒还是一种很好的抗菌药物，可以用辣椒水来泡脚，还可以缓解脚气，改善睡眠。
2.盐水：根据中医理论，盐水可以清火、凉血、解毒、多用咸水泡足，配合对涌泉穴等部位进行推拿，可以加快局部的血液流通，有助于睡眠。泡脚的时间不能太久，通常是20分钟到30分钟之间。
如果出现了长期失眠或者是出现了严重的睡眠问题，需要及时到正规的医院检查，找出病因，在医生的指导下进行有效的治疗。