一般来说，局部减肥可以通过运动、吸脂术、注射瘦身针等方式进行，具体如下：
1、运动：运动能促进脂肪的消耗，可以适当的进行跑步、游泳、爬山等运动，还可以做一些瘦身运动，增强肌肉的力量，还可以进行瑜伽，锻炼身体，可以长时间的进行，不能停下来，同时尽量避免吃太多的甜食和油炸食品。
2、吸脂术：对于遗传型肥胖症的病人，可以采用局部吸脂术，通过导尿管，在皮肤上开一个小口，将多余的脂肪抽走，2-3个月就能见到效果，费用为8000-20000元，持续3-5年，平时要注意饮食，多食用芹菜、白萝卜、冬瓜等。
3、注射瘦身针：这种针剂的原理是将肉毒素注射到皮下，通过切断肌肉与神经的联系，让肌肉萎缩，价格在4000-7000元不等，通常可以持续2-3年，不过这种针剂并没有得到国家的认可，风险很大，恢复时间大概需要2-3个星期，平时要多加注意，多加休息。