老是没精神想睡觉可能和睡眠不足、环境影响等原因有关。
1.睡眠不足：正常成人的睡眠时间大约是7-9个小时，低于7个小时，说明睡眠时间不足，身体得不到足够的休息，会导致次日工作学习仍然有倦怠的感觉；还有一些人的睡眠时间比较长，但睡眠浅，就会出现多梦现象，睡眠质量差，从而导致精神状态不佳。
2.环境影响：在工作的时候，人很容易昏昏欲睡，因为工作的时候，人一走神，就会打哈欠，所以人很容易昏昏欲睡，这个时候，人就需要出去走走，让自己清醒过来。