女性补气血时，适量吃人参、西洋参、太子参等参类效果较好，但并无最好这一说法。
1.人参
人参属于肺、脾、心经，味甘、微苦、性微温，具有补气、补脾益肺、生津安神、补血养血的功效。女人如果出现了气血不足的情况，可以用人参熬汤来补充气血。不过在服用的时候一定要适量，否则容易引起流鼻血、上火等情况。
2.西洋参
西洋参的味道甘而微苦，属于肺、心、肾、脾经，适当的食用可以缓解疲劳，保护心血管，提高免疫力，促进血液的活力。西洋参是一种养阴的人参，性凉，有滋补作用。
3.太子参
太子参味甘、性平，还含有多种维生素、氨基酸、皂甙等，具有健脾润肺、增强免疫力的功效，可以适当的吃一些太子参。