通常并无食用香蕉来减肥之说，但是食用香蕉要注意控制摄入量，搭配锻炼，忌夜间食用等，具体内容如下:
1.控制摄入量：香蕉虽有营养，但其还含糖分、淀粉等成分，吃得过多就会事与愿违。建议1-2只/天食用，并控制香蕉食量，以免过多摄取糖分、淀粉等。
2.搭配锻炼：光靠吃香蕉是无法减肥的，必须搭配适量锻炼，才能加快新陈代谢，消耗热量。主要有跑步、游泳和瑜伽项目可供选择。
3.忌夜间食用：不宜在夜间吃香蕉，因夜间所食热量易转变成脂肪。建议午间或午后时段吃香蕉更容易耗热。
除上述注意事项外，在食用香蕉的同时也可配合其他低热量的食物。