穿塑身衣一般不可以减肥。
过于肥胖的人制定合理的减肥目标以起到长期坚持减肥的效果，还应控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，比如烧烤、火锅、汉堡包等，尽量食用清淡低脂的食物。
日常穿着塑身服，能够把多余的赘肉限制在一定的范围内，起到了修饰身材的作用，使身材看上去更苗条，但不能燃烧脂肪，因此不能起到瘦身的作用。
日常生活中不宜长时间穿紧身的塑身服，否则会对人体的血液流通和肠胃的蠕动产生不利的作用，要想达到瘦身的目的，需要在日常的日常生活中多进行一些体育锻炼。