湿热体质可从合理膳食、调节生活作息、加强锻炼、药物治疗来改善。
1、合理膳食：湿热体质者膳食应加以调理，一般可吃清热化湿之品，如芡实、赤小豆、薏仁、白豆蔻、扁豆，这类食品均有祛湿作用，久食可使体内湿热得以排除。饮食应忌食辛辣、刺激、肥腻和油炸食物，同时戒烟酒。
2、调节生活作息：湿热体质患者在平时应养成早睡早起、忌熬夜或晚睡等生活习惯，因频繁熬夜还会使身体湿热加剧，保持心情舒畅、忌精神紧张。
3、加强锻炼：湿热体质者平时应多进行户外运动，如骑车、游泳、慢跑、登山等，常进行户外运动，能促进血液循环和增强湿热体质。
4、药物治疗：湿热症状较严重者，可遵医嘱服四妙丸、三仁汤、龙胆泻肝汤。