水煮西兰花可以减肥吗
2023-08-24
问题描述：水煮西兰花可以减肥吗
医生回答(1)
大家还在搜
怎样才能减肥 吃什么可以减肥
吃什么水果减肥最快 减肥食谱
西兰花怎么吃减肥 减肥
相关推荐
西兰花能减肥吗
黄世敬 主任医师

中国中医科学院广安门医院

三甲

西兰花虽无减肥功效，但可作为减肥食材：1. 低卡：每100克约27卡，是减肥食谱的常用食材。2. 丰富的营养：西兰花含多种抗氧化成分，是高纤维蔬菜，可促进胃肠蠕动。3. 减肥建议：合理饮食、保证营养基础、避免高油高盐高糖、多喝水、多吃水果蔬菜、不熬夜、多运动、避免情绪性进食，并可接受专业教练指导。
西兰花可以减肥吗
西兰花通常是不可以减肥的。西兰花是属于一种热量比较低的食物，进入人体以后不会增加太多的脂肪，但也不会起到很明显的减肥效果，如果想要减肥，一般可以做一些运动来帮助，做完运动以后可以吃一些西兰花，这样减肥的效果可能会更明显，也可以通过抽脂的方式来进行减肥，建议到当地正规的医院进行手术操作，这样效果和安全性都可以保证，平时少吃一些像火锅海鲜类的食物。

张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院

三甲

水煮西兰花减肥吗
水煮西兰花是一种低热量、高纤维的饮食选择，能辅助减肥，但单靠它无法实现长期健康减重。 它的核心优势在于热量低（每100克约34大卡）、饱腹感强，且富含维生素C、膳食纤维和抗氧化成分，适合替代高热量主食或零食。但减肥的关键是总热量摄入＜消耗，需结合均衡饮食和运动。
水煮西兰花减肥的效果
水煮西兰花减肥效果还是很好的，因为西兰花本身就含有维生素和微量元素，对减肥的患者来说是有一定益处的，可以补充身体所需的营养成分。但不建议只是单纯的吃西兰花，也可以吃一些其他的绿色蔬菜，在减肥的同时，也要补充蛋白质，给予一定得营养，如鸡肉、鸡蛋、牛奶等，达到营养均衡。也可以通过运动来减肥，如慢步、快跑、瑜伽、健身、跳舞等。

赵月霞 副主任医师 宁夏医科大学总医院

三甲

西兰花和花菜哪个减肥
<em>西兰花</em>和花菜哪个<em>减肥</em>姐妹们有没有发现，<em>减肥</em>的时候总是纠结吃什么蔬菜？今天我就来给大家分享一下<em>西兰花</em>和花菜哪个更适合<em>减肥</em>，从热量、膳食纤维、免疫力提升与防癌抗癌、体脂降低与肌肉生长等方面，帮你揭开这一神秘面纱。🥦<em>西兰花</em>热量低且富含膳食纤维<em>西兰花</em>真的是蔬菜界的减脂王者！

谷金达 主治医师 石家庄佑安堂门诊部

吃西兰花能减肥吗
吃西兰花不具备减肥功效，但作为减肥食材广泛使用：1. 西兰花营养丰富且低卡：100g的西兰花约27大卡，含有多种抗氧化物质成分、高纤维等。2. 饮食及运动对于减重很重要：减重的核心是能量的摄入要适当小于能量的消耗，应注重营养，避免高油、高盐、高糖等刺激性食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，不熬夜，多做户外运动。3. 专业教练可提供指导：要避免情绪性进食，必要时可寻求专业教练的指导。

郭明冬 主任医师 中国中医科学院西苑医院

三甲

减肥的人，都知道要多吃西兰花，西兰花也有“蔬菜之王”的美誉。
<em>减肥</em>的人，都知道要多吃<em>西兰花</em>，<em>西兰花</em>也有“蔬菜之王”的美誉。之所以大家那么推崇<em>西兰花</em>，主要是因为它低卡、高纤维、高蛋白、高营养的特点，热量只有34大卡/100克，膳食纤维含量2.6克，蛋白质含量也高达2.82克，维生素C含量，同样远超过其他的蔬菜！<em>减肥</em>的人吃<em>西兰花</em>，还有一个重要的特点：易储存，

营养杜志辉

吃水煮西兰花可以减肥吗？
吃西兰花可以减肥。西兰花含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇，促进新陈代谢以及毒素的排除，起到瘦身的效果。西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。西兰花含许多的营养素，但是它的热量却很低，减肥人士可以放心的食用。西兰花的口感非常好，饱腹感又很强，所以可以制作成各种美味的瘦身食谱。

胡志奇 主任医师 南方医科大学

三甲

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：tousu@xywy.com

在线问专家
咨询权威医生