睡觉总是醒可能和精神压力太大、疾病因素有关，需要针对原因进行治疗。
1、精神压力太大：对于因为精神压力太大而导致的一夜三更容易起床，可以在心理医师的帮助下进行一些心理调整，让自己平静下来，缓解自己的紧张，这样就可以缓解睡眠中频繁起床的症状。
2、疾病因素：例如，肠胃炎，因为肚子疼，晚上经常会惊醒，需要在医生的建议下，口服一些具有消炎和调整菌群功能的益生菌，可以通过口服一些头孢菌素和肠道益生菌等进行调节。
在晚上经常起床多次的情况下，建议尽量多进行一些室外锻炼，促进新陈代谢，增强身体的抵抗力，从而提高晚上的睡眠质量。