痰湿阴虚体质可以通过饮食调理、作息时间调理、药物调理等方法改善。
1、饮食调理：对于痰湿阴虚型的人，平时应该多食用一些具有健脾化痰、利湿功效的食品，如冬瓜、薏米、红豆等。
2、作息时间调理：对于痰湿阴虚的病人，平时要注意保证足够的睡眠，不能熬夜，多进行一些户外运动，促进身体的新陈代谢，这样可以起到一定的作用。
3、药物调理：痰湿阴虚体质的病人，应到正规医院中的中医科就诊，在医师的指导下，服用中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、香砂平胃冲剂等。